ウォーキング。

週末に東京に行っていました。

暖かい東京から戻り、我が土地を踏みしめた途端、

あまりの寒さに身体がブルブル・・・ふるえが止まりません。

今日も風が強く冷たかったけれど　

近所の友達を誘ってウォーキング。

一人のときは早足だけれど、話しながらのんびり。

川原沿いのコースを歩き、

途中から新興住宅地のなかを植栽やクリスマス電飾を楽しみながら

大型ショッピング街を抜け、

気がつけば　2時間もたっていました。　

背中はじっとり汗ばんでいるのに　ほっぺたは赤く、鼻水たらり寸前。

真冬が来る前のこんぐらいの時期、

息を白くさせて歩くの、結構好きなのであります。

歩行距離　　1２キロ　　歩数　　16000歩　　摂取カロリー　５４０㌍

楽しい時間を過ごすことが出来ました。

検診。

市民検診を受けて来ました。

毎年、秋から12月にかけて市からお知らせがくるけれど

自分の誕生月にあわせ、検診するようにしています。

1年を締めくくる意味も込めて･･･。　

今回は　基本検診のほか、特定検診として胸X腺、胃がんをはじめ、

乳がん、子宮がん検診もできる年まわり。

乳がん、子宮がんは個別検診のため、12月中旬頃の受診。

マンモグラフィーを初めて経験します。

この歳になるまで　未経験なのが無謀ではありましたが。

仕事で一緒の女性が　2センチのしこりがみつかり、

細胞を検査機関におくり、今、その結果を待っている状態なのです。

まだまだ若い30歳の方です。

身近にその様子を感じていると　なんとも胸がしめつけられます。

検査を受けていれば早期発見が可能だとききます。

年代を重ね、病を持つリスクが高くなるぶん、

防げる病は　出来るだけ早めの一手が必要なのかもしれません。

最近、左腕から肩にかけて　なんとも重苦しい感じがしてなりません。

鎖骨の痛みもあります。　　これが五十肩であってくれればいいのですが。

TOKIYO

東京出張から戻った主人のフォト。

皇居・めがね橋と二重橋

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皇居から丸の内オフィス街をのぞむ。

　眠らない都会・TOKIYO　

　銀座のど真ん中での顔合わせ会のあと、

　最終新幹線に飛び乗った主人は　動き出した途端、

　いつの間にか居眠り････　　　　記憶が途切れてしまったそうです。

　眠らない街だろうが　なんだろうが　主人には関係ないようです。

　お疲れ様・・・・。

１ヶ月前。

クリスマスまで　１ヶ月。

恒例の玄関横の木に

イルミネーションをしました。

それにあわせて、玄関や家のなかを模様替え。

緑・赤・白・ｺﾞｰﾙﾄﾞ　クリスマスカラーを見ると

ウキウキしてくるのは　どうしてなのかしら･･･。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　 　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イルミネーションを眺めながら　

これまた恒例になった

解禁になったばかりのボジョレーをいただきました。

散歩+α

木枯らしの吹く季節がやってきました。

主人とふたり、久しぶりに散歩に出ました。

木々から離れて舞う葉を眺めながら･･･・。

途中、あまりの寒さに　文化センターに立ち寄ってみると　

隣りに併設されている歴史資料館で

『天地人ふくしまの関が原展』が開催されていました。

関が原の戦いが起こった慶長5年の直江兼続の動きを、

書状に基づいて細かく示しています。

東軍・西軍の武力衝突ばかりでなく、

そこに至った諸大名の様々な思惑交錯も理解できました。

毎週楽しみに『天地人』を観ている私達ですから

ゆっくり見て廻わり　身体を温めることも出来ました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう一箇所、前を通るたび、入ってみたい・・・と願っていた『花の写真館』

実は15日までやっていた『風のおはら盆』の写真展に行ってみたかったのです。

でも、先々週から先週にかけて、

休みがなかったのと　インフルエンザ看病で　叶いませんでした。

今日は　二科展と秋山庄太郎常設展でしたが

素晴らしい写真の数々に圧倒されました。

写真の奥深さを感じましたし、　

写真で感動できる自分に気づけたこと　嬉しかったな・・・・。

どちらもお見事で！

５～６年前に住んでいた海に近い町。

そこで仲よくしていた友達家族が遊びに来てくれました。

2週間前のことになります。

今は実家である埼玉・川口に家を持ったため、

会うこともままならずいました。

小４年だった娘達は、それぞれ高１になり

あの頃と間を行きかう話題もずいぶん違うけれど

性格はそれほど変らないことに　お互いほっとしていたようです。

地元で採れた果物を少しお土産に差し上げたのですが

そのお礼に・・・と　これまた友達の地元・草加せんべいが

今日、届きました。

　　見るからに美味しそうです！

　　早速、海苔せんべいを夕食後に戴きました。　ん～　さすがです！

　　渋いお茶も　より一層美味しくて・・・・

　　

　　　それから　手作りだというストラップ。

　　　こちらも　お見事で。　どれも美味しそうなデザート達です。　

　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

最近の通勤風景。

パソコンの電源を入れる余力も残っておらず

最近、早めに布団に入る毎日。

今日も１時間の残業。

最近、通勤時にチャリを使わず、

行き３０分、帰り３０分のウォーキングをしているので

余計にﾊﾞタンキューなのであります。

夏の間、ｽﾄｯﾌﾟしていたウォーキング、

仕事が忙しくなってからは　夜、していたのですが

考えてみれば　朝、１５分早く家を出れさえすれば叶う時間作り。

３０分歩くと、職場に着いてちょうど頭の回転が程よくなって

調子いいことにも気づきました。

　　さぁ・・・明日もはりきって歩くぞ～！

　　　　UPできなかったおべんと　

　　２０日　　主人のと高校生のと微妙におかずが違う・・・

　　　　　　　　気にせんといて～　

                                                                                                                                   　　　         ２１日　　

　　　主人出張のため　お弁当なし。

　　　高校生のと私の分。

　　　前日のハッシュドビーフに

　　　クロワッサン。

　　　　　２２日　　

　

　　主人のと高校生の分。

　　私の分は　遅れて作ったため写真なし。

お買い得感たっぷり。

今日は久しぶりの平日休暇です。

朝からのんびり、ゆったりしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日は年に一度、卸売り市場のお祭りがあって

出かけてきました。

魚コーナー、野菜コーナー、生花コーナー、

お菓子、屋台ブースに分かれており、　まん中の広場では

よさこいや日舞、ダンスなどの出し物もありました。

朝からお昼までの　数時間のみのお祭りでしたが

大勢の人々で賑わっていました。　

常連客は、保冷ポリケースや大きな袋を沢山抱えて

さすが～慣れたものです･･･。　来年は　見習わなくちゃ・・・・。　

　　

　　　そして・・・・

　　　我が家で　購入してきたものは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大根９本入りで１００円。長ネギ２束５０円。　

　　　グレープフルーツ５個　１００円。

　　　人参１００円で詰め放題。玉ねぎ２００円。

　　　サツマイモ４００円。　

　　　お菓子は全部で１０００円。

　　　合計　　１９５０円なり。　　　

　　　　お魚は最後に買う予定でいたのに

　　　　まぐろブツ切り５００円や　秋刀魚５０円、かになどはの人気商品は

　　　　その頃には　しっかり売り切れていて　

　　　　ん～　残念でした！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　買ってきた大根、人参などに　

　　　　　肉、こんにゃく、竹輪などを入れ　煮てみました。

　　

　　　　今日のおべんと　

　　主人と高校生の２人分。

　　ご飯が一人分しかなかったので

　　娘のは　大好きなパン。

　　ゆで卵、　チーズ、スモークハムを

　　はさんで。

そろそろ 台風が。

ずっと気になっていたタンスの中味、

衣替えがやっと終わりました。　ホッ

お昼近くになって　外が暗くなり、

今にも雨が降り出しそうな天気。　

台風の被害で家廻りの物が　飛ばされないように

植木鉢を片付けたり、自転車を奥のスペースに引っ込めたり。

そんなことをしているうち、案の定、ポツリ、ポツリと降り出した雨。

今回は、戦後２番目に激しい台風になるそうですね。

　１０日に　テニスの試合を控える娘にとって　

　勿論、試合当日も心配ですが、

　残りわずかな練習日数が台風によってなくなるのは　痛手でしょう。

　でも・・・日本全国が台風なわけで、県内は雨の痛手、どこも変らないわけで

　練習不足はどこも同じ。　実力で挑むほかありません・・・。

　　　　　　どうぞ　よろしくない天候にご注意ください・・・。

　　　　今日のおべんと　

　　主人のと高校生の２人分。

　　定例の卵焼き、牛タン焼き、南瓜の素揚げ

　　グリーンアスパラと人参のスープ煮。トマト。

　　　　　　本日の読書メモ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　『きりこについて』　　西　加奈子

　

なんも出来ないもんです･･･。

久しぶりの平日休日。

何をしようか・・・

結局、ずっと行けてないテニスに行った。

１時間半、汗を流し、

あと半日何しよ・・・楽しみにしながら帰りかけると

あと、１時間ゲームしていかない？と誘われる。

まだ、体力が残っていたので　４人で試合形式のゲームを１０セット。

家に着いたら　２時。

温泉にでも浸かってゆっくり手足を伸ばそう～と

家を出ようとすると　新聞の集金やら　近所の方が訪ねてきたりして

出足くじかれる。　結局、自分ちのお風呂に熱いお湯をはって

１時間ゆ～っくり・・・。

明日も引き続き　お休み。

明日こそは　家中の衣替え、しなきゃ･･･ね。

   おべんともUPしとかなきゃ・・・　　

　　　　５日　

　　主人と高校生はおいなりさん。私は梅干

　　前日、買い物をしなかったため

　　冷蔵庫にあったもので・・・。

　　葉物がなんもなくて、こんな色！　

　　　　６日　

　　主人と高校生の分。

　　南瓜と揚げだしの煮付け、肉炒め、卵焼き、

　　フルーツとまと丸ごと。高校生は　たらこ。

　　主人は　庭の唐辛子で作った

　　唐辛子みそを添えて。